发质细软可以通过食用含有丰富蛋白质、铁和维生素等元素的食物，因为头发的主要成分就是蛋白质、铁和维生素等，对应多吃一些富含这种物质的食物，就可以增强头发的柔韧性，改善发质细软问题。

头发细软的时候，首先要分析发质出现异常的原因，这样才能有针对性地进行调理。在清洁的时候，也要注意洗发护发时选用的清洁产品，要确保给头发给予足够的营养。

头发细软大多都是因为营养不足导致的，所以多吃一些富含蛋白质、铁和维生素等元素的食物是可以改善发质的，比如：牛奶、菠菜、海白菜等等，它们都可以让发质的柔韧性变得更好。

头发细软的人在选择洗发水的时候，尽量要避免标有“柔顺”“顺滑”字样的洗发水，因为这种洗发水会令发丝垂顺，进而更紧贴头皮，看上去更加细软。