洗发水隔两个月交替一次。无论选择什么样的洗发水，都不要长期使用，因为连续使用一种洗发水后，发质和头皮都会发生改变，部分发质问题也会得到缓解，所以这个时候应该根据发质和头皮重新选择洗发水，这样才能让发质变得越来越好。

不同的发质存在不同的问题，所以选择的洗发水也会不同。有些人的头皮油脂分泌旺盛，通常半天的时间就会觉得很油。那这种发质的人就可以选择控油的洗发水，使用一段时间后再更换其他的洗发水。

对于有头皮屑、头痒的人来说，可以选择去屑止痒的洗发水，使用一段时间后头屑和头皮痒的问题就会有所改善，所以这个时候也需要更换洗发水，避免去屑止痒洗发水使用过度，出现其他的发质问题。

如果是干性发质，可以先选用滋养性的洗发水，待其发质恢复正常后，再选用清爽一些的洗发水使用。这样既不会过度滋养发丝，又能缓解发丝干燥问题。