防晒指数是指spf防晒系数，例如防晒霜上面的SPF15是指15倍的防晒强度，防晒系数(SPF)是以具体数值表示产品防御中波紫外线的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。

根据吸光度的不同，太阳紫外线被分成几种类型的光线。它们是UVA，UVB，UVC和UVD。波浪越长，辐射越多，对皮肤造成伤害。一般来说，身体皮肤必须防护的紫外线是UVA和UVB。针对UVA的防晒指数以PA或PPD表达，针对UVB的防晒指数以SPF表达。

SPF是sun protection factor的简称，它能防护UVB，后边的倍数乘15就是所防护的时长。SPF15=150分钟;SPF25=250分钟;SPF30=300分钟;SPF50=500分钟。

PA是protection UVA的简称，它能防护UVA，后边的加号表明PA分为三个保护等级，即+有效，++相当有效，+++非常有效。所以PA+++为超强防护。

如果是以日常工作和通勤为主，建议spf20到25左右的防晒霜。如果从事户外活动，可以选择spf30左右的防晒品，要是在强烈的阳光下工作，最好选择spf30或者spf50的防晒霜。