脸比较圆，肉很多，不太好看，怎么才能有效的瘦脸呢？

要想有效的瘦脸，可以选择的方法有很多，比如饮食，习惯，运动等等。

01、首先，在饮食这一方面，需要特别注意，过了晚上七点之后，就不要再吃任何东西了，以免脂肪的堆积。
同时，日常饮食也需要注意，对于糖和盐的摄入要减少，就可以有效地减少脸部浮肿的现象。

02、其次，就是习惯了，如果平时有不好的口腔习惯，就会导致脸部的肌肉出现发达的现象，就会显得脸特别胖。

03、所以，像是不停的嚼东西，或者平躺着睡觉，又或者是吃东西喜欢用一边等这些坏习惯，都要尽早改掉。

04、最后，就是运动了，全身性的运动不仅可以减少体内的脂肪，而且对于瘦脸也是有效果的；当然，在运动之后，经常对面部进行按摩，瘦脸的效果就会更加明显了。