人们在生活中科学合理的减肥，主要通过个人的体质决定由于每个人的体质不同基础体重也不同，最终导致减肥的效果各有不同，对于体重一般的人来说，只要采用科学合理的减肥方式，一个月可以瘦4~5公斤的样子。

01、但不排除有些人是天生的胖子，体重基数特别的大，这时候他们采用科学合理减肥方式，一个月能瘦8~10公斤。

02、不得不说人们的生活水平日益提高，很多人对自己的要求也会越来越高，有些人会注重保养，也有一些人面对自己的体重，超标之后开始采用合理的方式进行减肥，其实人们在减肥的过程中体重在不断的下降，而它产生的速度跟很多因素有一定的关系。

03、对于大众来说，在减肥的时候，一个人的体质和基础体重同时还跟个人的减肥方式有很大的联系，建议人们在减肥的时候一定要坚持运动。

04、在饮食方面建议人们少油少盐，这样的话可以让人们瘦得更快一些，但是有些人不喜欢运动在饮食方面也控制的不好，通常减肥的效果不太理想。