注意饮食习惯。在现在这个许多人都非常注意自己身材的年代，大家都非常羡慕易瘦体质，但易受体质除了每个人吸收能量的多少不同之外，还和饮食习惯有着非常重要的关系。

01、我们可以看到很多易受体质的人，他们在吃饭的时候都是细嚼慢咽的，通常会把嘴里的食物完全嚼碎之后再咽下去，反光比较胖的人，他们通常赵薇找两下就直接往下咽，这是会让食物无法在未必完全消化。

02、这样做也会让我们身体里面的多余热量增加，到最后就会让身材越来越胖，另外就是你手体质的人大多都有着一点点的运动习惯，因为其实人体每天所需的运动都不用太长时间，只要稍微运动几下，就可以将人体里面多余的热量给消耗掉。

03、比如说走路，散步，慢跑，或者是做一些简单的有氧动作都可以，但是比较胖的人，他们通常会一一坐就是一整天。

04、总的来说，想要变瘦的话，最好的方式还是通过饮食和锻炼，这样更加有效，而且健康。