既然肥胖是由湿气所引起的，那么人们想要减肥的话，个人觉得应该消除湿气，其实在现实生活中引起湿气重的原因有多种，比如长期生活在相对潮湿的地方，再加上周围的环境不能够通风透气，此刻会导致湿气进入身体内，而我们处于这样的情况下，个人觉得应该适当的更换环境。

01、其次有部分患者体内湿气较重，主要是平时饮食没有多加注意，像在生活中总是暴饮暴食，或者是吃一些比较油腻的食物。

02、虽说这些食物美味可口，但是大家需要注意，在日常的生活当中，要是频繁的吃这些食物，可能会伤害人体脾胃。

03、也有部分患者在生活中，因为运动量特别的少，从而导致气血循环不太顺畅，一旦出现这样情况之后，可能会导致人体内的湿气大幅度的堆积，最终就会导致湿气特别重的情况。

04、既然人们在生活中想要达到不错的减肥效果，个人觉得在生活中应该少吃高脂肪、高油腻类的食物，建议饮食清淡营养均衡的摄入，另外也需要积极的运动。