先确定自己的蜕皮是如何引起，最能直接影响水利用的是肺、脾、肾三底。肺是水的主要流通渠道，作为清澈的通道，使水能顺畅运行;脾是水谷的主要运输，是消化吸收水分;肾是水，调节身体水分和渗透压。所以我们需要加强这些器官。

01、要保证身体充分休息，尤其是晚上不要睡得太晚，不要熬夜，内脏器官只有在自己合适的时间才能得到充分休息，比如肝脏，只有在睡觉的时候才能充分得到排毒休息，其他时间你休息，肝脏就不能得到充分休息。

02、因此，我们应该利用生物钟来休息，保证身体的内部器官和六器官得到休息和正常运作。

03、还要多喝水，这样你的身体才能消耗足够的水分。所以我们每天都要补充水分，不要等到口渴了才喝水，每天拍手，有节奏地互相拍打，而不是随意拍打。它不仅能迅速将身体的湿气和气血输送到手掌，还能锻炼全身各个器官。

04、还可以做仰卧起坐、俯卧撑，不仅可以锻炼身体，还能有效解决手掌干燥脱皮的症状。运动后要注意及时补水。平时也可以吃一些水果蔬菜来补充身体所需的维生素和水分，尤其是夏天，身体水分流失更快，更要补水。