首先要正确的清洁面部皮肤，清理要彻底；多吃润肺的食物；坚持运动；保持良好的作息时间和饮食习惯。

一、清洁要彻底

洗脸时要用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。选择性质温和的弱酸性洗面奶，首先把洁面乳在手心充分打起泡沫，然后把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部，然后将脸上的泡沫清洗掉后，特别注意额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。

二、多吃润肺食物

绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳、绿豆、银耳等饮食都具有较好的润肺作用。菊花茶能清肺火，野菊花配金银花效果更好，胖大海、野生的川贝叶、罗汉果泡泡茶，也有很好的清肺作用。

三、坚持运动

做有氧运动可以增强肺部功能，同时运动可以排毒，使你体内毒素排干净，自然痘痘就会改善了，推荐慢跑，游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等有氧运动。

四、保持良好的作息时间和饮食习惯

平时要养成良好的作息和饮食习惯，不熬夜，饮食上多食用含有维生素C的蔬菜水果。女性在经期要注意保暖，远离冰冷食物，还要注意早晚洁面和为肌肤补水，保持好的情绪和心态。