预防色斑的产生需要在平日里保证有充足的睡眠，保持良好情绪，随时检查身体状态，防晒。

1.充足的睡眠

睡眠很重要，然而现今熬夜却变成了一种“娱乐模式”，经常熬夜的人脸上会呈现出疲惫感，精神也比较恍惚，导致身体越来越差，导致肤色暗淡无光，产生色斑。只有睡眠充足才可以防止出现血液循环不畅、内分泌失调以及色斑的产生等问题。

2.保持一种良好的情绪

情绪焦虑、抑郁，都会造成气血运行不畅，因而影响面部及全身皮肤细胞代谢，使肌肤逐渐失去光泽和弹性，容易产生色斑，所以在平日中我们要保持一种良好的情绪，多些乐观向上，少些自怨自艾。

3.身体的健康状态

长斑跟身体疾病也是关的，所以也不要忽视这个问题，在不确定之前还是要去医院就医，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。早发现，早治疗。

4.防晒的重要性

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。外出时一定要涂抹防晒霜，在强光下时，防晒霜的指数要选得高一些;还有长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后应洗脸。每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。