烫发后一周可以染发，如果发质差的，可以间隔一个月再进行。因为烫发对头发的损伤本身就很大，所以需要有足够的时间让头发恢复，待头发恢复后再进行染发，这样可以降低对头发的损伤。

染烫头发的间隔的时间需要根据自己的发质来判断，一般情况下，染烫都是在同一个时间完成的，既方便又能直观地看到自己形象上的改变。

如果选择烫发和染发一起进行，虽然很省事，但这样对头发的伤害会更大。烫发一般都需要使用定型药水，染发也需要染发剂，两者加起来就会导致头发损伤更加严重。

染头发和烫头发对发质损伤是很大的，所以选择使用的药水一样选择质量好的，这样可以减少对头发的刺激和损伤。