头发干枯毛躁要注意头发护理，不能用碱性洗发水洗发，少染发烫发，洗完头发后要用发膜或护发素护理头发。

一、使用中性洗发水

人体毛发适合在弱酸性的环境里生长，使用碱性洗发水会导致头发干枯毛躁，使用温和的中性洗发水可以保护头皮的油脂，让我们的头发恢复柔顺。

二、拒绝染发烫发

经常性的染发烫发会让头发更加干枯毛躁，染发剂中的化学成分会损伤我们的发质，让头发失去韧性和光泽，染发次数越多，发质就更差。想要护理干枯毛躁的头发，要尽量少染发烫发。

三、使用发膜或护发素

洗完后把发膜或护发素均匀涂抹在头发上，在头发干枯分叉处可以多涂抹一些，注意不要碰触到头皮。涂抹后梳理顺头发，让发膜停留在头发上约5-10分钟的时间后，冲洗干净。

四、食补护发

头发干枯毛躁也可能是因为生理上的原因。多吃富含蛋白质、维生素A的食物，如核桃、黑芝麻等，可以帮助我们调理身体，补充头发流失掉的营养，让头发慢慢恢复到健康的状态。