保持面部和手部的清洁;合理使用护肤品，要正确护肤;健康的饮食，注意营养的摄入;保持心情愉快。

一、保持面部和手部的清洁

平常注意面部和手部清洁，长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的。用保湿的洗面奶在温水中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟，用干毛巾擦净水。

　　二、合理使用护肤品，要正确护肤

合理护肤，使用控制油脂分泌，多补水，使用保湿的护肤品。可以尝试绿豆粉面膜: 将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15~20分钟后用清水洗净。坚持2长期使用。

三、健康的饮食，注意营养的摄入

少吃辛辣、油腻、甜的食物，多吃含维生素多的蔬菜、水果。有刺激性的食物都是高热量食物，食用这些食物，有时会刺激痘痘的生长。

　　四、保持心情愉快

使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作为熏香;深呼吸，选择一个最舒适的姿势，然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。保持良好的心情和积极的心态，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。