睡觉不可以带着束腰。因为束腰会对腰部造成压迫感，在睡觉的过程中腰部也会因为束腰得不到放松，容易引起腰疼。长时间戴着束腰还会影响腰部的血液循环，导致腰酸背痛，影响睡眠质量，损伤身体健康。

带束腰一天中不能超过四个小时，而且睡觉和吃饭的时候要取下，避免影响身体健康。而且束腰会影响人体正常呼吸，很容易造成呼吸不畅。

晚上睡觉带着束腰，身体会得不到放松，影响睡眠质量，而吃饭的时候带着束腰，会不利于胃部消化，也会影响身体健康。

穿束腰是为了塑造更好的体态和修饰腰部线条，但过度使用只会适得其反，不仅没有束腰效果，反而会损伤身体健康。