1、洗完头发之后，将头发擦至半干。2、把发膜均匀涂抹在头发上。3、用手慢慢揉搓按摩头发，让发丝充分吸收发膜。4、可以根据发质用加热帽加热5分钟。5、将加热帽取下，用大量清水冲洗。发膜可以透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，帮助头发恢复活力。

很多人在头发干枯、色泽干涩的时候常常会选择焗油，认为焗油可以在上色的同时起到滋润头发的作用。其实，头发干枯、没有光泽是因为发丝出现空洞，焗油是用人工色素填补了这些空洞，看起来头发显得很饱满，但这些人工色素会随着洗头、日晒等渐渐流失，头发又会恢复老样子。

打个比方，焗油就像彩妆，看起来靓丽但不能真正解决问题，因此，最好使用像护肤品一样的发膜，从根部开始营养头发，改变头发的质地，但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则可能反而让头发营养过剩，头皮会较黏腻，出现头屑过多的情况。

当然，并非所有的人都适合使用发膜，如果你的头发本来就很少，而且总是贴在头皮上，用过发膜后，头发就更要往头皮上贴了。因为发膜的分子比较重，是一种比较厚重的产品。这种情况下，最合适的选择是以护发作用为主的摩丝，质地很轻，喷在空中可以在空气里飘起来，用后会让头发显得更加蓬松。