选择一款合适的洗面奶;及时补水保湿;多吃蔬果从内到外调养;保持充足的睡眠、愉悦的心情。

一、选择一款合适的洗面奶

脸上油腻首先要做好的就是清洁工作，只有清洁干净了才能让皮肤减少负担，吸收各种营养品。洗面奶可以根据自己的皮肤特性来挑选，敏感的痘痘肌可以选择氨基酸类的温和洗面奶，如果不是就可以选择去油能力更好的皂基类洗面奶。

二、及时补水保湿

用洗面奶清洗脸部后会有点干，所以这个时候就一定要及时补水了。皮肤出油主要的因素还是在于水油不平衡，尽管你选择的是不需要补水的洗面奶也要及时补水，因为洗面奶是清洁产品，并且在脸上停留的时间不会久，不可能有补水效果。

　　三、多吃蔬果从内到外调养

如果皮肤油腻，那你可以选择多吃一些水果蔬菜等食物，尽量少或不吃油腻的食物。从内部调理，再加上外部的护理两者结合，效果才会更好。

　　四、充足的睡眠、保持愉悦的心情

熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使痘痘、油肌的形成。所以保持充足的睡眠，可以缓解这一症状。