在生活中想要补气血，又想要达到减肥的效果，个人觉得应该加强对身体的锻炼，简单来说就是选择适合自己的运动方式，然后进行体育锻炼，经过体育锻炼之后，能够将身体内的垃圾毒素及时的排出体外，并且还能够有效的缓解身体内的淤血。

01、有部分患者在生活中已经出现了气血亏损的情况，此刻除了要加强身体锻炼之外，也需要调整好自己的心态，毕竟通过调整心态，能够达到理想的状态。

02、人们在生活中出现气血不足，可以适当的喝桂圆大枣红糖水，毕竟这类红糖水能够起到补充气血亏损的情况，另外人们喝这类红糖水还能够达到排汗的作用。

03、气血不足的患者在生活中也需要适当的利用热水泡澡，一般在晚上睡觉前直接泡澡，能够保证充足的睡眠，而且还能够有效的预防感冒的情况产生。

04、人们在生活中可以适当的进行脚底按摩，毕竟人体的脚部有众多的穴位，通过按摩之后能够达到促进血液循环改善气血亏损的情况。