部分小伙伴脾虚湿气重，想要减肥可以适当多吃健脾胃、去湿气的食物。在生活中比较常见的健脾胃、去湿气的食物有山楂、山药、莲子、冬瓜等等，而我们在适当吃这些食物的时候，能够让减肥变得更加轻松。

01、其实在减肥期间也需要采用合适的方法，其中有部分小伙伴在减肥时会直接选择运动，因为运动能够让体内湿气快速排出体外，并且能达到减肥的目的。

02、目前运动方式有多种，小伙伴们在减肥期间选择运动时，可以根据自身体质选择合适的运动方式，而人们在运动之后能够增强抵抗力，还能够预防某些疾病的形成。

03、很多小伙伴在生活中不想运动，想要去除湿气，可以尝试利用中医针灸的方法，去除湿气的同时，也能达到减肥的目的。

04、因为人们在针灸时可以刺激到人体内循环达到减肥的目的，另外针灸没有任何的副作用，效果也比较明显，对于脾虚湿气特别重的小伙伴是比较合适的。