1、两手穿过肩带，将肩带挂在肩上，双手托住内衣罩杯下方。2、身体前倾45度左右，将胸罩定于胸部下围，将乳房套于罩杯内。3、将后片与胸部下围对齐，水平拉向后方，反手扣好背扣。4、用手掌虎口托住乳房，协助将乳房侧边及下边的胸部脂肪推移至内衣罩杯内。5、站直身体，调节肩带，松紧度可容一根手指滑动即可。

一般来说，女人的内衣每隔3个月，就应该重新换一次新的。因为在3个月的时间里，我们的身材也是会发生变化的，所以说要根据自己的体型变化，来换合适的内衣。即使平时内衣护理的非常好，平均寿命也不应该超过6个月。

穿上内衣之后，如果你发现罩杯太空荡，就说明你选择的内衣尺码不够合适。其实选择内衣过大也会对健康造成不利影响，还会影响胸部线条，由于造成胸部下垂变形。不过女人到了生理期时，胸部可能会发生肿胀，这是最好穿一个比平时大一个码的内衣。

生活中，我们经常会看到一些女人的内衣肩带经常下滑，其实这时就表示你应该更换内衣了。因为肩带下滑，就可能会导致内衣下滑，无法支撑胸部，这样时间长了的话，就可能会导致胸部下垂。