军训晒黑快速变白的方法：1、将温水中加入适量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，调成糊状，均匀的敷在晒黑的脸上，20分钟后用温水洗净即可。2、通过吃富含维生素C比较高的水果快速变白回来。3、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。

每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，也能快速的变白。

在军训的过程中，由于紫外线强度较大而且晒的时间比较长，所以黑色素的合成量会比较多，这是在军训时容易被晒黑的第一个原因，第二个原因是由于紫外线的破坏导致皮肤内色素代谢细胞被破坏，直接影响到黑色素代谢效率，使黑色素代谢受阻，黑色素指数升高，皮肤被晒黑。

人的肤色与很多因素有关，角质层的厚薄、内分泌是否稳定、日晒、黑色素颗粒的活跃度、酪氨酸酶的活跃程度等等，但这些因素最终都会落脚到肌肤角质层内黑色素的含量上，黑色素含量约高，皮肤就越黑，相反，角质层内黑色素含量越少，肤色就越浅，皮肤就越白。