夏天睡觉可以垫上一层凉席，上面的空气孔能够让身体散发的热气通过空气孔传导出去，让人体不会感觉那么热。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合液擦拭身上或开空调睡觉，都能够起到降温的作用。

1、凉席

夏天睡觉可以睡在凉席上，能够起到降温的作用。因为草席、藤席、竹席等材质制作的凉席上面都有很多空气孔，能够让身体散发的热气通过空气孔传导出去，所以睡凉席能够让人感觉凉快。

2、花露水

将几滴花露水滴入装有水的小盆内，把毛巾放入里面搅和几次后，再把毛巾取出拧至6～7分干并擦拭一下身上或席子，就能够带走体内大部分的热量，且能明显感觉到一股清凉感。

3、空调

空调是目前夏天必备的防暑利器，晚上睡觉时，将空调调至制冷状态并降低温度，室内也会变得非常清凉。但建议最好不要整晚开空调，否则很容易得空调病或着凉感冒。