伏天需要注意不能直接对着空调吹，会导致肌肉因为冷热温差变化太大而出现痉挛或酸痛的情况。也不要大口喝水，会稀释血液引起胸闷、气短的症状。外出需要遮光防晒，防止皮肤晒伤以及引起眼部疾病。

1、吹空调

吹空调是伏天需要注意的事项之一，因为伏天不仅气温会很高，人体皮肤的温度也会随之增高，如果颈椎或其它部位对着空调吹，会导致颈椎肌肉因为冷热温差变化太大而出现痉挛或酸痛的情况。

2、喝水

伏天人体的水分会比往常蒸发的速度快很多，这时候很多人都喜欢大口大口喝水，其实这种行为对心脏不好，因为喝水太快会导致水分直接被肠胃吸收进入血液，血液就会变稀引起胸闷、气短的症状。

3、强光

伏天作为一年中最热的一段时间，它的光线也是非常强烈的，这个时候需要注意进行遮光防晒，不仅仅是防止皮肤晒伤，还要带上太阳镜避免眼睛因为强光而引起各种眼部疾病。