通常来说锌和钙是不能一起吃的，一般是先补充锌，再补充钙，或者在早上的时候补充钙质，在晚上的时候补充锌，而同时补充的话会影响人体对钙质的吸收，这样也会造成身体的紊乱，对健康造成不利的影响。

钙和锌不可以一起吃

钙和锌都是人体所需的重要微量元素物质，通常情况下钙和锌是不可以一起吃的，主要是由于它们在人体内都是以金属的离子存在，而人体在摄入的时候，若是两者同吃的话，会影响对钙质的吸收，这样也是得不偿失的。

同时两者一起吃的话，也会容易造成身体的紊乱，所以在平常的时候应分开食用为宜，比如在早上的时候补充钙质，在晚上的时候补充锌，这样也能很好的促进人体骨骼的发育，对健康也是比较有利的。

从医学的角度来说，锌和钙也是不能同时补的，一般是先补充锌，再补充钙，这样才能促进人体的健康发育，而在食物中也要讲究营养的平衡，在补充肉类的时候应要多吃一些蔬菜水果，这样才能促进人体的健康发展。