碳酸饮料中含有的物质会损伤牙齿、损伤肾脏、导致骨质疏松。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应使牙齿的矿物质脱落，促进牙齿龋洞的形成，其中含有较多的咖啡因容易产生结石，提高患病风险，还会影响钙的吸收导致骨质疏松。

1、损伤牙齿

碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙齿的牙釉质产生反应，导致牙釉质脱落牙齿的矿物质也容易被溶解，从而使牙面变薄、变脆弱、碎落、久而久之就会出现牙体的缺损，牙龈也会暴露出来，因此要尽量减少饮用碳酸饮料，或者在饮用时借助吸管。

2、损伤肾脏

碳酸饮料中含有较多的咖啡因，大量饮用后会使小便中的钙含量增加，很容易产生结石危害身体健康。人体中的镁和柠檬酸盐可以帮助机体预防肾结石的形成，但是咖啡因会加速排出这些物质，大大提高了患结石病的风险，对肾脏的危害很大。

3、骨质疏松

碳酸饮料中的碳酸盐会影响身体对钙的吸收，特别是可乐，这种物质会在潜移默化中影响骨骼的生长发育，过量摄入会引起钙、磷的比例失调，缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，经常喝碳酸饮料的人发生骨折的风险更大。