在食用沙果期间最好不要过多，由于它的味道有股酸涩味，这样会容易影响牙齿的生长发育，同时肠胃不好的人要少吃，这样会容易造成肠胃的不适，此外也不宜与含蛋白质量高的食物同吃，否则不利于人体的消化和吸收。

1、不宜食用过多

沙果是一种营养价值丰富的水果，其营养价值很高，经常食用对人体健康有很多的好处，但在平时中最好不要一次性食用过多，由于它吃起来会带有酸涩味，这样会影响牙齿的生长发育，同时还不利于人体的消化吸收。

2、肠胃不好的人少吃

沙果中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素等营养物质，经常适量食用的话能起到健脾和胃的功效，但对于肠胃功能不好的人要少吃为宜，否则会对肠胃形成一定的刺激作用，也会容易引起肠胃的不适。

3、不宜与蛋白质含量高的食物同吃

此外沙果中含有多种对人体有益的酸性物质，经常食用的能对人体的消化和吸收起到很好的促进作用，但在食用期间最好不要与牛奶、肉类等含蛋白质量高的食物同吃，否则会容易引起消化不良的现象，对健康不利。