正确刷牙首先要选择与口腔大小比较适配的牙刷，每次刷牙的时间建议控制在3分钟左右，牙膏和牙齿充分接触后，才能对牙齿起到更好的清洁、杀菌等作用。而刷牙的方式既要左右刷，也要上下刷，且刷头呈45°刷牙，效果会更好。

刷牙的正确方法

正确刷牙首先要根据自己的口腔大小选择合适的牙刷，例如口腔较小，应当选择刷头较小的牙刷，且刷头可以在口腔内旋转，牙刷的刷毛建议选择软毛的，刷柄握起来要感觉舒适、好握。

每次刷牙的时间建议控制在3分钟左右，这是很多人刷牙都会疏忽的地方。刷牙时间时间合理，牙膏和牙齿之间的接触才会足够充分，给牙齿清洁、杀菌、保健的效果才会更好，

刷牙的时候还需要注意刷头的角度，大部分都只会横着刷牙，实际上比较正确的方法是既要左右反复刷牙，也要以上下的方式刷牙。并且牙刷刷头呈45°刷牙，可以更好的帮助清洁龈沟。