一日喝红牛最多三瓶，摄入红牛的量要控制在500ml～750ml，否则容易导致失眠;红牛含有很高的糖分，因此有糖尿病的人最好不要喝红牛;不要空腹的时候喝红牛，不仅无法补充营养，而且还会对肠胃造成一定的刺激。

1、摄入量

目前红牛的经典包装都是以250ml容量为主，建议一日喝红牛不要超过3瓶，或者将摄入量控制在500ml～750ml也可以。红牛本身是一种功能饮料，是针对运动员设计的，如果正常人大量喝红牛容易摄入过量的钾、钠离子，会导致失眠。

2、禁忌人群

有糖尿病的人最好不要喝红牛，红牛内含有很高的糖分，糖尿病的人喝完红牛之后就会加重身体内的血糖含量。建议未成年人也不要喝红牛，因为红牛内含有一些抗疲劳、提神醒脑的成分，不利于未成年人的营养发育。

3、忌空腹

不要空腹的时候喝红牛，否则不仅达不到补充能量的作用，而且还会对肠胃产生一定刺激，导致人体消化不良、食欲不振等症状。正确喝红牛的时间应该是剧烈运动完毕后的一个小时，此时喝红牛可以补充能量和营养。