桃仁和杏仁都含有丰富的植物油，不仅可以润肠通便，而且还具有理气活血的功效，可以消肿、止痛、散瘀。将桃仁和杏仁碾碎之后加入蜂蜜冲调，制成的饮品还可以滋润咽喉，具有止咳化痰的作用，不过经期的女性不宜吃太多桃仁和杏仁。

一、桃仁和杏仁的功效

1、润肠通便

桃仁和杏仁都含有丰富的植物油，因此食用桃仁和杏仁具有润肠通便的功效，可以滋润干燥的肠道，帮助人体排便。需要注意的是如果已经产生腹泻的症状，就不可以再吃桃仁和杏仁，否则会将腹泻的症状加重。

2、理气活血

桃仁本身就可以活血化瘀，而杏仁也具有理气活血的功效，因此食用桃仁和杏仁可以消肿、止痛、散瘀。注意经期的女性最好不要吃桃仁和杏仁，否则容易使内分泌紊乱，而且还会影响经期的食欲，引起不适的症状。

二、桃仁和杏仁的作用

桃仁和杏仁都属于一种微苦的食材，可以将桃仁和杏仁碾碎之后冲水饮用，不仅可以滋润咽喉而且还可以止咳化痰，比较适合感冒的人饮用。将桃仁和杏仁碾碎，加入蜂蜜搅拌之后用温水冲调，制成的饮品可以润肺止咳。