燕窝是一种美容养颜的滋补食物，里面含有丰富的营养物质，可以提高人体的免疫力，预防感冒。燕窝对孕妇有着一定的滋补作用，对宝宝的智力发育有很大的帮助。燕窝虽然营养丰富，但是需要注意，在感冒的时候不宜食用燕窝。

1、功效

燕窝对于女性来说是一种美容养颜的滋补食物。燕窝中含有蛋白质，可以提高人体的免疫力促进人体的新陈代谢，里面含有大量的天然营养成分，有助于预防感冒咳嗽。

燕窝中含有丰富的营养成分，女性在怀孕期间食用，可以对肚子里的宝宝智力和头脑发育有很大帮助，对生产后的孕妇也有很大的修复作用。食用后燕窝后，里面的胶原蛋白对皮肤有滋养作用，可以使皮肤更加光滑。

2、禁忌人群

感冒时不能食用。感冒时人体免疫力下降，各部分机能都会受到影响，所以这期间最好不要食用燕窝这类补品。没有4个月的婴儿不能食用，因为婴儿太小不能充分吸收燕窝中的营养，等4个月后就可以食用炖烂的燕窝了。