莲子红枣排骨汤具有促进骨骼发育的功效，其含有的大量钙质对骨骼发育很有帮助。此外莲子红枣排骨汤还含有大量的果胶、纤维素、维生素，这些成分可以促进人体新陈代谢，皮肤会逐渐变得白皙、有弹性。

1、促进骨骼发育

促进骨骼发育是莲子红枣排骨汤的主要功效之一，因为莲子和排骨都含有大量的钙质，炖汤后会更有利于人体吸收钙质，而钙是骨骼的重要组成部分。

2、美容养颜

莲子红枣排骨汤还具有美容养颜的功效，它含有大量的纤维素、果胶、维生素等成分，这些成分可以促进人体代谢，让皮肤变得白皙、有弹性。

3、增强体质

莲子红枣排骨汤含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、磷等营养物质，它可以满足人体对多种营养物质的需求，有助于改善体质。