早上可以吃鸡蛋，能促进营养的吸收。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，其中，蛋黄还含有非常多的微量元素，可以增强记忆力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素，还能帮眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛老化，起到保护作用。

早上可以吃鸡蛋

鸡蛋含有丰富的营养物质，其中蛋白质和氨基酸的含量很高，所以早上吃鸡蛋，能够促进人体对营养的吸收，还可以促进小孩子的生长发育，适合各年龄段人群。

鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，尤其是蛋黄，还含有非常多的微量元素。经常食用蛋黄，在补充身体的营养的同时，还能起到增强记忆力的作用。

蛋黄里的叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以保护眼睛。这两类物质能够帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛老化。