地瓜和橙子可以一起吃，地瓜中含有大豆蛋白、脂肪、膳食纤维和碳水化合物，而橙子富含胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钾、钠、铁等微量元素，这两种食物的成分之间不会产生互相抑制的作用，可以同时食用。

地瓜和橙子可不可以一起吃

1、可以同食

地瓜和橙子在原理上可以同食，两者都含有丰富的营养元素，如脂肪、膳食纤维、维生素和各种微量元素，能够为人体补充营养，而且不会产生对身体不好的反应，但需要适量食用。

2、功效作用

地瓜的淀粉含量丰富，食用后容易出现口渴的情况，而橙子的含水量很高，在一定程度上可以缓解口干舌燥的不适感，橙子中的果酸和纤维素，也能促进对地瓜的消化，避免出现消化不良的情况。

3、注意事项

空腹的时候不要吃地瓜和橙子，因为其中的糖分和有机酸会刺激胃酸分泌，导致肠胃不舒服，也不能用这两种食物作为代餐，它们的蛋白质含量很低，代餐容易导致营养不良。