井位于肩部，当大椎与肩峰端连线的中点上，或以两手并拢，食指靠颈，中指尖到达处即是。肩部是人体的重要枢纽，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式。

肩井的准确位置图和作用

肩井是常用的肩颈部保健穴位，多按揉这个穴位，可以使气血调达舒畅，使气血运行至周身，有助于缓解疲劳，放松肌肉，也可以帮助缓解颈椎病，落枕，肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛，疼痛，上肢酸胀麻木等症。

肩井按摩方法。敲打法，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。

指揉法，先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井5分钟，再用右手按揉左侧肩井5分钟。