晚上可以吃紫菜。紫菜的纤维含量也很高，同时其钾含量非常高，可促进肠胃蠕动。但若是食用过量或食用不正确的话，反而会加重肠胃负担，引起肠胃不适或者营养摄入过少。

为什么晚上不能吃紫菜

不建议在临睡前大量食用，由于临睡时不会用太多的运动，摄入紫菜所产生的热量不能及时消耗，容易堆积在体内，转化为脂肪引发肥胖。因此在睡前最好不要过量饮食，以免造成胃负担，影响睡眠质量。