适量吃黄大米没有坏处。因为大黄米中带有的大豆蛋白和一些营养元素，还能推动人体内免疫力细胞再生，它对提升人体免疫力也是有一定益处。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素。

吃大黄米的好处和坏处

大黄米是一种与小米类似，但块头比小米要大一些的淡黄色米类食物，它平常能够 用于熬粥还可以压面之后做成多种多样特色美食供大家服用。

大黄米有浅浅的米香，煮之后黏性较为大，服用口味特别好。