骑行10公里相当于跑步5公里左右，以一个体重70公斤的成人来计算，骑行10公里消耗热量为260大卡，相当于匀速跑5公里。但由于每个人的身高、体重、运动量的不同，这没有一个准确的答案。

骑行10公里相当于跑步

骑行的过程中有不可控的因素，不能保证骑行时道路的平坦，上坡、下坡都是影响因素，都能直接影响最后的数值。

在特定的环境下，骑行路段上坡较多的情况下，骑行10公里消耗的热量更多，而跑步也是同样的，跑的更快则热量消耗更多。

在同等运动的条件下，骑行10公里的消耗的热量约为跑步耗能的40%，远远比不上跑步的运动量。