跑步能练腹肌吗

生活小常识 2023-03-12 04:35:52 热度：132℃

跑步能练腹肌

跑步能练腹肌吗

跑步能锻炼出腹肌，但需坚持，并配合合理的膳食。锻炼腹肌期间，需补充大量的优质蛋白质，如冲服蛋白粉等，可起到加快减脂增肌的过程。每天跑步需30分钟以上，并配合腹部的锻炼，如仰卧起坐，平板支撑等。

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