平板支撑正确姿势
生活小常识
2023-03-12 04:33:45
热度：50℃
平板支撑的正确姿势
平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90°支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻炼过程中，肩部始终高于脚跟，保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次，每次动作持续30秒。
最近更新
2025-02-12335阅读
2025-02-12361阅读
2025-02-12327阅读
2025-02-12329阅读
2025-02-12318阅读
2025-02-12305阅读
2025-02-12256阅读
无症状感染者14天后会自愈吗 无症状感染者14天后会不会自愈
2025-02-12251阅读
2025-02-12260阅读
2025-02-12245阅读