拉伸运动怎么做

生活小常识 2023-03-12 04:29:40 热度：100℃

拉伸运动的姿势

拉伸运动怎么做

常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地，另一条腿做弓步状，保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上，再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。

上一篇下一篇

最近更新: 鱼缸放在客厅什么位置最好

2025-02-12332阅读

地软包子馅的配料地软包子馅的材料

2025-02-12355阅读

咖啡伴侣是什么咖啡伴侣是什么东西

2025-02-12323阅读

珍珠粉面膜怎么做珍珠粉面膜功效

2025-02-12323阅读

芒种节气相关诗词芒种的又名

2025-02-12315阅读

c照可以开什么车 c照能开哪些车

2025-02-12303阅读

生石决明的功效与作用生石决明有什么功效

2025-02-12255阅读

无症状感染者14天后会自愈吗无症状感染者14天后会不会自愈

2025-02-12249阅读

硬卧软卧的区别硬卧和软卧有什么不同

2025-02-12258阅读

小龙虾焯水用冷水还是热水小龙虾用什么水焯水

2025-02-12245阅读