肱二头肌锻炼动作

生活小常识 2023-03-12 04:07:26 热度：138℃

肱二头肌锻炼的动作

肱二头肌锻炼动作

练习肱二头肌锻炼的动作，最简单的就是使用哑铃锻炼，先做完热身动作之后，两脚与肩平齐，将手臂水平伸直，手心朝上紧握住哑铃，慢慢的将哑铃伸向自己的怀中，大于70度即可，然后在让自己的手臂平行，这样重复几次，也可以双臂同时进行。

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