练完胸肌的拉伸动作

生活小常识 2023-03-14 13:10:17 热度：42℃

练完胸肌的拉伸的动作

练完胸肌的拉伸动作

训练完胸肌的拉伸动作，先面部朝上平躺在木马椅上，让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上，然后双手水平张开，手上可以拿两个轻型哑铃，而后将伸直的手臂向内一起合拢，直到两个哑铃碰到一起为止，然后再轻轻放下，如此重复即可。

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