做瑜伽多久才有效果

生活小常识 2023-03-12 04:03:19 热度：77℃

做瑜伽持续一个月才有效果

做瑜伽多久才有效果

做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果，而且做瑜伽是否效，和做瑜伽的时间和动作是否标准相关，每次做瑜伽的时间最好在30分钟～60分钟左右，中途可以休息一到两次，然后每天坚持下去，最好有专业老师辅导，效果更显著。

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