简要回答

如果说女性自身的免疫功能低下的话，此时需要及时的调整饮食结构。建议在日常的生活当中饮食清淡健康，多吃一些粗粮，新鲜的瓜果蔬菜。还需要合理的摄入，优质的蛋白质，像鸡鸭，鱼，肉，蛋等等。条件允许的情况下，建议女性每天喝一杯牛奶。

01、当然女性在日常的生活当中，除了要在饮食方面多加注意以外，还需要增强运动。建议每天在室外运动30分钟，因为通过室外运动可以有效的促进维生素D的合成，从而能够有效的提高免疫力。

02、对于众多的女性来说，需要选择适合自身的运动。这样才能够有效的改善心肺功能，帮助抵抗呼吸道类的疾病。

03、可能对于部分免疫力低下的女性来说，平时总是喜欢熬夜。不得不说，这样的情况是非常不好的，建议女性保持良好的睡眠习惯。

04、因为合理的睡眠能够使人体分泌褪黑素，从而帮助女性改善免疫力，调整并且提高免疫力。