优生学和优生学的具体检查包括:1.优生四项检查，包括刚地弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒;2.传染病检查包括:丙型肝炎、梅毒、艾滋病筛查等;3.血常规、尿常规检查、肝肾功能检查、白带常规检查、宫颈癌筛查，还包括妇科检查，以及妇科b超检查。

01、男士还需要做一些定期的检查，一定要进行身体健康检查，检查行肝肾功能、血中尿常规检查、检查传染病、血糖、血脂，还要检查精液常规检查等等一些项目，如果没有例外，检查可以提前口服叶酸，防止胎儿神经管畸形的发生。

02、预备优生，锻炼身体，坚持锻炼。运动不局限于健身房，户外随时随地的有氧运动更有利于孕期的维持和改善。

03、快走、慢跑、游泳和瑜伽是提高身体柔韧性、增强平衡感、按摩身体内部器官的最佳运动。关注你生活中的细节。

04、习惯的微小改变有利于保持生育力。建议少穿紧身服装，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，以防子宫体位前移、盆腔异位;保持阴道清洁，但不要过度清洗，避免破坏阴道环境，防止妇科炎症，科学饮食，合理搭配。