洗澡的目的肯定是为了全身的皮肤能够清洁，深层清洁皮肤代谢的汗液、皮屑和皮革脂肪，防止毛孔堵塞、细菌生长、皮肤老化，并能加速排汗，帮助调节体温，加速皮肤呼吸和代谢，使皮肤更清洁、舒适、滋润、年轻。

01、神经，帮助睡眠，睡觉前洗一个热水澡,不仅可以消除疲劳，使白天工作学习累的身体被释放后，可以缓解和改善睡眠的质量对失眠、多梦，睡眠不是很好，很好，花半个小时睡觉前洗一个热水澡，不要太高，水温接近体温的温度是37度，洗个澡,然后去睡觉，肯定比摇篮曲和安眠药更有用。

02、祛寒杀菌清湿，用热水洗澡可以刺激皮肤、皮下组织，使其具有杀菌和抗细菌的能力，并能加速血液循环，祛寒祛湿，普通感冒初期，洗个热水澡可以明显改善，因为洗个热水澡可以帮助出汗、祛寒祛湿，还能预防风湿、关节炎等疾病。

03、此外，它还能化瘀止痛。如果糖尿病患者坚持每天洗30分钟的热水澡，水温保持在38-40℃，就可以降低血糖。

04、瘦身效果，每个女人都想有一个苗条的身材，其实不用喝减肥药，也不用节食，每天饭后运动半小时，然后休息2小时，用热水泡澡，最好是泡澡，这个效果比淋浴好，当时间消耗能量最大的时候，可以帮助减肥哦，胖咪咪可以试试。