每个人都有心情不好的时候，一旦出现心情不好，可以尝试允许自己心情不好，比如一个人的喜怒哀乐，七情六欲都有可能会产生心情不好，而心情不好是非常正常的。一旦出现心情不好的时候，尽量的给自己放松，不要让自己变得更加的惆怅，另外在心情不好时也可以采用其他的方式。

01、找别人聊天
人跟人在相处的时候最主要的是交心，当彼此交心之后就会十分的亲密，亲密感可能会让彼此感受到温暖，所以人心情不好的时候，一方面需要自己消化，另外一方面就是找别人聊天，通过跟别人聊天来解决问题。

02、专注的去做一件事情
一个人专注的去做一件事情之后，他就不会把心情不好放在心里面。建议心情不好的人适当的运动，在运动的过程中能够释放大量的多巴胺，也能够通过转移注意力的方式将心情不好这件事情完全忘记，专心的去做一件事情。

03、找一个没人的地方发呆
有时候一个人独处，感觉还是非常好的，在独处的时候可以多思考一些问题，并且尽可能的把自己的情绪整理，把自己的心情收拾。