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01、一般月经期间的女性们身体都是比较虚弱的，这个时候就要及时补充一些体内所需的营养，在水果方面最好选择一些软质类含有丰富维生素的水果，例如：苹果、香蕉、葡萄、提子、无花果、草莓等等。因为月经期间的女性情绪和心思都十分敏感，所以适当吃一些糖分比较高的水果更能够缓解焦虑紧张的情绪和心情，例如：榴莲、山竹、菠萝等等。

02、需要很注意的是女性月经期间不宜吃得太凉，所以有条件的话尽量把各种水果温热一下再吃对月经期间的女性身体更好。不仅如此也要适量吃，在月经期间循序渐进吃就可以了。