钙片不一定越贵效果越好，因为钙片的种类非常多，而且每个人钙流失的情况不一样，所以要选择适合自己年龄的钙片，这样在使用的时候效果才能够更好。

01、比如比较小的孩子在使用钙片的时候可以选择带有维C类型的，这样不仅能够充分的补充维生素C，还能够达到一定的补钙效果。

02、是成年人不用普通的维生素D钙片就可以了，基本上钙流失的并不是特别严重，这个时候适当的补钙加上一些含钙量比较高的食物，能够达到让骨质变得更好的目的。

03、中老年人在身体钙流失的时候可能会比较强烈一些，这个时候是需要适当的补钙的，尤其是针对老年人可以选择氨糖软骨素进行补钙，它的补充钙效果相对来说更好。

04、同时在补充钙的时候还要吃一些肝含量高的食物，像平时可以适当吃一些坚果水果等，但要注意不能一次性吃的太多，因为热量太高，很有可能对于血压以及血糖造成影响。