保持自然。可能因为现在人们的生活环境有所改变，所以很多人都感觉自己是社交恐惧症，不过在生活当中比难免会有必须和人社交的时候，这个时候就一定要保持自然，可以在见面或者说话之前多做一些深呼吸来调整心态。

01、另外就是要看着别人的眼睛，如果能够在说话的时候一直看着别人的眼睛，那么就可以给对方一种自己十分有力量的感觉，但如果是自己的眼神随便乱飘，那么给人感觉就非常的不自信。

02、然后就是需要要勇敢一些，虽然不用说，必须要在公共场合之下大谈特谈，但是也需要有勇气去看，行一个好的开端，等到勇敢几次之后就可以发现其实社交并没有那么难。

03、然后就是需要提升自己的自信，很多是叫恐惧症的患者，都是因为不自信而造成的，我们可以通过健身或者读书的方式提升自信，这样就可以敢于和别人交谈了。

04、其实社交恐惧症对于一个人来说影响还是比较大的，但是希望每个人都能够克服。