下午三点左右。当下的人们不管是为了身体健康，还是为了能够拥有一个苗条的身材，他们都会超出一点时间来健身，不过很多人在健身的时候都是比较盲目的，他们并不知道什么时间健身才是最好的。

01、一般来说在下午3点左右健身是一个非常好的时间阶段，因为他这个时间阶段当中不人的反应能力，还有神经系统都是处于一个最佳的兴奋状态。

02、这个时候中午吃的饭已经消化了很多，在运动的时候不会出现胃下垂的情况，也能够在训练的时候更加有力气。

03、当然在这个时间段有很多人都是正在工作当中，那么这个时间段就可以后移一下，例如可以在6:00或者7:00下班之后再去健身，这个时间段健身虽然不是那么好，但是总比没有强。

04、最好不要选择在晚上9点之后健身，因为这个时候人体的器官也昨天开始的放松的状态，再把他们叫起来，进一步可能会让他们感觉非常的疲累。